Літня пара / © Getty Images
Американський невролог Байбінг Чен (відомий у соцмережах як Dr Bing) проаналізував людей похилого віку з надзвичайно хорошою пам’яттю і виявив одну спільну рису, яка допомагає зберегти когнітивні функції та гостроту розуму. Повідомляє ТСН.
У відеороліку на TikTok він пояснив, що люди, яким за 80–90 років, але які мислять і запам’ятовують так само, як 30–40-річні, зазвичай активно підтримують соціальні контакти. Вчені називають це явище «суперстаріння мозку».
«Фізичні вправи та правильне харчування, безумовно, важливі, але ключова відмінність цих людей — їх соціальна активність. Недавні дослідження показали, що у них більш розвинена передня поясна кора мозку, пов’язана з емоціями, увагою та соціальними взаємодіями», — зазначив Чен.
За словами невролога, спілкування діє як комплексне тренування для мозку: воно активує мережі, відповідальні за пам’ять, увагу та емпатію. Глибокі стосунки також знижують рівень кортизолу — гормону стресу, і підвищують окситоцин та дофамін, що допомагає зберігати фізичну структуру мозку.
«Щоб мозок залишався молодим, не обмежуйтеся лише кросвордами чи судоку. Дзвоніть друзям, зустрічайтеся, смійтеся і підтримуйте зв’язок — це один із найнадійніших способів зберегти розумові здібності з віком», — підкреслив експерт.
Ці рекомендації підтверджуються й даними «Товариства Альцгеймера», яке застерігає, що соціальна ізоляція підвищує ризик розвитку деменції приблизно на 60%. Хоча точна причина цього зв’язку ще не встановлена, висновок очевидний: активне спілкування значно знижує ризик когнітивного погіршення.
