Названо напої, які шкодять ниркам (фото: Freepik)
Щоденні звички у харчуванні можуть мати вирішальне значення для здоров’я сечовидільної системи. Фахівці застерігають: регулярне вживання певних видів газованих напоїв, які є чи не в кожному холодильнику, здатне спровокувати незворотні зміни у роботі нирок.
Як повідомляє РБК-Україна з посиланням на профільне видання Eating Well та висновки медичних експертів, найбільшу небезпеку становлять темні газовані напої з високим вмістом цукру.
Чому газировка «вбиває» нирки?
Нирки виконують критичну функцію фільтрації та підтримки електролітного балансу. Проте компоненти популярних напоїв, як-от Coca-Cola, створюють для них надмірне навантаження.
- Фосфорна кислота: лікарка Мелані Бец зазначає, що цю сполуку додають у темні напої як консервант та стабілізатор смаку. Надлишок фосфору вкрай небезпечний для людей із порушеною функцією нирок, оскільки орган не встигає його виводити. Це призводить до накопичення речовини в крові, що провокує кісткові порушення та серцево-судинні хвороби.
- Надлишок цукру: згідно з даними ресурсу Frontiersin, вміст цукру в одній пляшці часто перевищує добову норму. Це прямий шлях до ожиріння, діабету 2-го типу та гіпертонії — ключових факторів ризику хронічної хвороби нирок (ХХН).
- Порушення гідратації: солодкі напої не замінюють воду. Ба більше, вони можуть опосередковано сприяти зневодненню, що заважає ниркам ефективно фільтрувати токсини.
Чим замінити шкідливі напої?
Медики радять переглянути питний режим на користь натуральних продуктів, які підтримують роботу внутрішніх органів:
- Чиста вода: ідеальний засіб для профілактики каменів у нирках та регуляції рівня натрію.
- Настояна вода: додавання лимона, огірка або трав допоможе урізноманітнити смак без шкоди для здоров'я.
- Натуральні соки: виключно домашнього приготування без додавання цукру — вони є джерелом необхідних вітамінів.
- Коров’яче молоко: за умови відсутності хронічних патологій, молоко допомагає знизити ризик утворення ниркових каменів.
🟦 Команда РІА Південь працює, щоб ви знали правду.
Ми щодня збираємо важливі новини про Запоріжжя та окуповані території, спростовуємо фейки російської пропаганди, розповідаємо про проблеми ВПО та допомагаємо їх вирішити.
Якщо наша робота важлива для вас — підтримайте редакцію донатом.
Підтримати редакцію
Джерело
