Які звички можуть прискорювати старіння (фото: Freepik)
У 2026 році індустрія довголіття переживає справжній бум: від крижаних ванн до складних коктейлів із БАДів. Проте за фасадом дорогих трендів часто ховаються базові помилки, які нівелюють будь-які зусилля з «омолодження». Генетик Олександр Коляда розставив крапки над «і» у питанні біологічного віку, пояснивши, чому соціальні мережі продають ілюзії, поки ми ігноруємо реальні загрози.
Як повідомляє РБК-Україна з посиланням на ексклюзивне інтерв’ю генетика Олександра Коляди, повернути час назад неможливо, але кожен здатен власноруч регулювати швидкість свого біологічного годинника.
Футуристичні мрії проти біологічної реальності
Більшість людей прагне не просто зберегти здоров'я, а буквально «відкотити» систему до заводських налаштувань. Проте генетика каже, що ми маємо справу з лінійним процесом, де ключовим є не омолодження, а гальмування зносу.
«Людина і організм старіють. Вони можуть старіти швидше або повільніше. Але ідея, що у 40 років можна зробити організм таким, як у 30, — це скоріше футуристична концепція», — констатує вчений.
«Токсичне тріо»: три звички, що прискорюють старіння
Замість пошуку рідкісних екстрактів чи дорогих процедур, фахівець радить звернути увагу на три фактори, які більшість людей вважає «банальними», але саме вони є головними драйверами передчасної старості:
- Тютюнопаління: Системне отруєння клітин та хронічний стрес для судинної системи.
- Надмірне споживання їжі: Переїдання перевантажує метаболізм та провокує запальні процеси, які «зношують» органи.
- Фізична пасивність: Сидячий спосіб життя буквально вимикає механізми регенерації та обміну речовин.
Чому «чарівна таблетка» — це міф?
Сучасний біохакінг часто пропонує складні рішення для простих проблем. Олександр Коляда наголошує, що жодна добавка чи інноваційна практика не спрацює, якщо ігнорується фундамент здоров'я.
Основи, які працюють краще за будь-які тренди:
- Збалансований раціон: Отримання нутрієнтів із їжі, а не з банок.
- Регулярна активність: Рух як природний стимулятор відновлення клітин.
- Свідоме ставлення: Розуміння того, що старіння — це процес, яким можна керувати через щоденний вибір.
Саме ці прості, але системні рішення визначають, як ви виглядатимете та почуватиметеся через 10 чи 20 років, значно ефективніше, ніж будь-яка «магічна» пігулка.
🟦 Команда РІА Південь працює, щоб ви знали правду.
Ми щодня збираємо важливі новини про Запоріжжя та окуповані території, спростовуємо фейки російської пропаганди, розповідаємо про проблеми ВПО та допомагаємо їх вирішити.
Якщо наша робота важлива для вас — підтримайте редакцію донатом.
Підтримати редакцію
Джерело
