Названо добавки, які шкодять печінці (фото: Freepik)
Багато популярних вітамінів та харчових добавок, які люди вживають для покращення здоров’я, можуть мати серйозний токсичний вплив на печінку, спричиняючи запалення, оксидативний стрес і навіть призводячи до недостатності. Фахівці назвали п'ять найпоширеніших добавок, що становлять таку небезпеку.
Про це повідомляє РБК-Україна з посиланням на аналітику видання Eating Well.
Перелік небезпечних для печінки добавок
Експерти закликають споживачів бути особливо обережними з концентрацією та дозуванням наступних популярних добавок:
- Екстракт зеленого чаю
- Ризик: У концентрованих капсулах екстракт зеленого чаю може викликати оксидативний стрес та імунні реакції, що призводить до запалення та подразнення печінки.
- Рекомендація: Уникати вживання добавок у кількості, що перевищує 300 міліграмів на день. Перевагу слід надавати завареному чаю, який має набагато нижчу концентрацію.
- Вітамін А (Ретинол)
- Ризик: Вітамін А є жиророзчинним і, на відміну від водорозчинних вітамінів, може накопичуватися в печінці, швидко стаючи токсичним у високих дозах. Найбільш шкідливою є його активна форма – ретинол.
- Рекомендація: Безпечна доза становить 1000 до 5000 МО на день. Слід уникати високих доз понад 10 000 МО.
- Ніацин (Вітамін B3)
- Ризик: Ніацин часто приймають для контролю холестерину. Однак фармакологічні дози (від 1 до 6 г на день), які використовуються для зниження холестерину, можуть запалювати печінку та викликати жовтяницю. Навіть дози від 500 мг можуть підвищувати рівень печінкових ферментів.
- Kava kava (Кава-кава)
- Ризик: Ця рослинна добавка, яку використовують для зняття тривоги та стресу, може мати серйозні наслідки для здоров'я печінки, включаючи печінкову недостатність. Ризик зростає при одночасному вживанні з алкоголем.
- Чорний кохош (Клопогін)
- Ризик: Рослина, яку традиційно використовують для полегшення симптомів менопаузи, також може призводити до ураження печінки та печінкової недостатності.
- Рекомендація: Використовувати добавку слід короткочасно та уважно стежити за будь-якими побічними симптомами.
Симптоми пошкодження печінки: Негайно звернутися до лікаря
Фахівці закликають негайно припинити прийом будь-яких підозрілих добавок, якщо з’являються наступні ознаки:
- Жовтяниця: Пожовтіння шкіри або білків очей.
- Темна сеча: Особливо коричневого кольору.
- Біль або дискомфорт у животі: Переважно у верхній правій частині.
- Нудота, блювання, втрата апетиту.
- Свербіж шкіри та тривала втома.
