Фото: Що допоможе літнім людям бути здоровішими (Freepik)
Науковці з Ньюкаслського університету (Newcastle University) з’ясували, що активне соціальне життя є ключовим фактором, який допомагає людям похилого віку залишатися фізично міцними. Дослідження показало, що ті, хто більше спілкується, волонтерить чи бере участь у групових заходах, значно частіше відновлюють свою фізичну силу та витривалість.
Про це повідомляє РБК-Україна з посиланням на Newcastle University study.
Соціальна активність як протидія "крихкості"
Дослідження зосереджувалося на так званій крихкості — стані, який підвищує ризик падінь, травм і госпіталізації серед людей старше 65 років.
- Основний висновок: Люди, які з віком почали більше спілкуватися, на 79% частіше відновлювали фізичну стійкість і ставали міцнішими.
- Методологія: Протягом восьми років дослідники опитали близько 2 000 людей у Великій Британії та США щодо їхньої соціальної активності.
- Пояснення Доктора Цзиї Цай: Авторка дослідження пояснила, що активне коло спілкування забезпечує кращу підтримку, спонукає людей дбати про себе та легше отримувати медичну допомогу. Водночас ізольовані та самотні люди "частіше ведуть пасивний спосіб життя, гірше харчуються й сплять, що підвищує ризик ослаблення організму".
Приклади соціальної активності, що досліджувалася:
- Проведення часу з друзями та родиною;
- Волонтерство;
- Гра у настільні ігри чи бінго;
- Відвідування клубів, курсів або церкви;
- Походи у кіно, ресторани або на спортивні події.
Кардіологиня Соня Бабу-Нараян з Британського фонду серця підкреслила, що це "ще один доказ того, що соціальна активність позитивно впливає на здоров’я", тоді як самотність – шкодить. Вона також нагадала про важливість фізичних вправ та збалансованого харчування.
