Названо дефіцит вітаміну, який не дає схуднути (фото: Freepik)
Процес зниження ваги може бути ускладнений через дефіцит заліза в організмі. Нестача цього важливого мінералу призводить до зниження рівня гемоглобіну, що своєю чергою уповільнює метаболізм. В результаті, організм витрачає менше калорій у стані спокою, що робить схуднення менш ефективним.
Про це розповіла гастроентеролог Євгенія Белінська у своєму Instagram, повідомляє РБК-Україна.
Як дефіцит заліза впливає на метаболізм та апетит
За словами лікарки, дефіцит заліза часто викликає тягу до солодкого. Мозок, якому не вистачає енергії, сприймає цукор як найшвидший спосіб отримати необхідний "енергетичний субстрат" для нормальної роботи. Також, коли вага стоїть на місці, а сил на тренування немає, будь-які дієти стають надскладним випробуванням. Низький рівень феритину (білок, що зберігає залізо) безпосередньо призводить до браку енергії, уповільнення обміну речовин і постійного бажання з'їсти щось солодке. Крім того, залізо впливає на рівень тривожності.
Особливості діагностики
Лікарка зауважує, що для точної діагностики дефіциту заліза недостатньо перевірити лише феритин. Його рівень може бути в нормі або навіть підвищений при запальних процесах або жировій хворобі печінки. Для повної картини варто провести комплексне обстеження, що включає:
- сироваткове залізо;
- насичення трансферину;
- загальний аналіз крові;
- С-реактивний білок.
Ключові симптоми дефіциту
Низький рівень заліза може проявлятися поступово. Серед найпоширеніших ознак, на які варто звернути увагу:
- постійна втома, слабкість, відчуття виснаження;
- запаморочення або часті головні болі;
- бліда або жовтувата шкіра, блідість слизових оболонок;
- прискорене серцебиття, задишка навіть при невеликих навантаженнях;
- відчуття холоду в руках та ногах;
- ламке або тьмяне волосся, його випадіння;
- сухість шкіри.
