Вода з лимоном / © Credits
Вода з лимоном давно стала частиною популярних «здорових» ранкових ритуалів. Їй часто приписують здатність прискорювати метаболізм, спалювати жир, «очищати» організм і покращувати стан шкіри. Проте дієтологи наголошують: більшість цих тверджень не мають наукового підтвердження. Повідомляє ТСН.
Як зазначає видання Martha Stewart, вода з лимоном — це звичайна питна вода з додаванням лимонного соку, зазвичай половини плоду на склянку. Напій можна вживати як холодним, так і теплим, але окріп використовувати не радять, оскільки висока температура знижує вміст вітаміну С.
Фахівці підкреслюють, що так званий «детокс»-ефект є міфом: очищення організму забезпечують печінка та нирки, а не окремі напої. Також немає доказів того, що вода з лимоном суттєво впливає на спалювання жиру або зниження ваги.
Водночас експерти визнають непрямий позитивний ефект: якщо вода з лимоном замінює солодкі напої, людина справді споживає менше калорій і може легше контролювати вагу. Але це пов’язано не з «властивостями лимона», а зі зміною раціону.
Лимони містять вітамін С та антиоксиданти, однак у склянці води їх кількість зазвичай невелика. Основна користь напою — це підтримка водного балансу, адже приємний смак може спонукати людину пити більше води.
Разом із тим, лікарі застерігають: через кислотність лимонний сік може поступово шкодити зубній емалі, тому рекомендується пити через трубочку та полоскати рот після вживання. Обережність варто проявляти й людям із підвищеною кислотністю або печією.
🟦 Команда РІА Південь працює, щоб ви знали правду.
Ми щодня збираємо важливі новини про Запоріжжя та окуповані території, спростовуємо фейки російської пропаганди, розповідаємо про проблеми ВПО та допомагаємо їх вирішити.
Якщо наша робота важлива для вас — підтримайте редакцію донатом.
Підтримати редакцію
Джерело
