Нове масштабне дослідження вчених з Медичного центру Університету Раш (Чикаго) доводить: когнітивне «збагачення» протягом усього життя — від вивчення мов у дитинстві до настільних ігор у старості — створює унікальний резерв, який дозволяє мозку протистояти деменції навіть за наявності патологічних змін.
Як повідомляє everydayhealth.com з посиланням на результати дослідження, опубліковані в журналі Neurology, інтелектуальні хобі допомагають не лише підтримувати гостроту розуму, а й фізично змінюють структуру мозкових мереж.
Життєвий цикл когнітивної стійкості
Дослідники проаналізували дані майже 2000 дорослих (середній вік — 79,6 років) і дійшли висновку, що час початку розумової активності має значення, але почати ніколи не пізно.
Найефективніші види діяльності за етапами життя:
- Дитинство (до 18 років): вивчення іноземних мов, самостійне читання книг, наявність вдома атласів та газет.
- Середній вік: регулярне відвідування бібліотек та музеїв, наявність вдома словників та передплата фахових видань.
- Зрілий вік: настільні ігри, написання текстів (щоденників, листів), активне читання.
За даними вчених, люди з найвищим рівнем когнітивної активності мали на 38% нижчий ризик розвитку хвороби Альцгеймера та на 36% нижчу ймовірність легких когнітивних порушень порівняно з тими, хто не навантажував мозок.
Нейропластичність проти старіння
Невролог і автор книги «Непереможний мозок» Маджид Фотухі пояснює, що мозок залишається пластичним у будь-якому віці. Кожне нове завдання зміцнює нейронні мережі та збільшує об’єм гіпокампу — ділянки, відповідальної за пам'ять.
Чому це працює:
- Когнітивний резерв: Мозок створює «запасні шляхи» передачі сигналів, які працюють навіть тоді, коли основні нейрони пошкоджені хворобою.
- Затримка симптомів: Розумова активність відтерміновує появу деменції в середньому на 5 років, а легких порушень — на 7 років.
- Фізична стійкість: Дослідження донорських зразків мозку показало, що люди з вищим рівнем збагачення зберігали кращу пам'ять перед смертю, попри наявність білків, характерних для Альцгеймера.
«Це обнадійливе повідомлення, оскільки це повсякденні, доступні моделі поведінки, які не залежать від доходу чи доступу до дорогих ресурсів», — підкреслює провідна авторка дослідження Андреа Замміт.
🟦 Команда РІА Південь працює, щоб ви знали правду.
Ми щодня збираємо важливі новини про Запоріжжя та окуповані території, спростовуємо фейки російської пропаганди, розповідаємо про проблеми ВПО та допомагаємо їх вирішити.
Якщо наша робота важлива для вас — підтримайте редакцію донатом.
Підтримати редакцію
Джерело
