Фото: Як позбавитися болю у горлі (Freepik)
Якщо у вас болить горло через алергію, вірусну чи бактеріальну інфекцію, ви можете швидко полегшити біль та запалення за допомогою простих домашніх методів.
Експерт, професор і дієтолог Олег Швець, пропонує 8 перевірених способів для швидкого зняття симптомів, розповідає РБК-Україна.
Швидка допомога для вашого горла: 8 дієвих методів
- Гарячі та холодні напої
Експериментуйте: теплі рідини (чай, курячий бульйон) розріджують слиз і заспокоюють кашель. Холодні напої (крижана вода, морозиво, кубики льоду) чудово знімають печіння та запалення.
- Мед – природний цілитель
Мед обволікає слизову оболонку, зменшує подразнення, має антибактеріальні властивості та заспокоює нервові закінчення, зменшуючи кашель. Додайте його в теплий чай або з'їжте ложку. Важливо: не давайте мед дітям до 1 року через ризик ботулізму.
- Полоскання водою з содою або сіллю
Це класичний і ефективний метод. Розчиніть половину чайної ложки солі або соди у склянці теплої води та полощіть горло кожні три години. Солона вода зменшує набряк, а сода розріджує слиз.
- Волога та пара
Прийміть гарячий душ — пара зволожує та заспокоює подразнене горло. Використовуйте зволожувач повітря, особливо якщо ви дихаєте ротом, щоб запобігти пересиханню слизових оболонок.
- Безрецептурні препарати
Парацетамол (ацетамінофен) зніме біль. Ібупрофен додатково зменшить запалення та полегшить загальні симптоми. Антигістамінні препарати можуть зменшити закладення носа та синдром постназального затікання.
- Льодяники та спреї для горла
Вони підтримують горло зволоженим і часто мають легкий знеболювальний ефект. Льодяники з бензокаїном швидко знімають біль, але їх не слід використовувати частіше чотирьох разів на день.
- Відпочинок – ваш найкращий друг
Дайте організму час відновитися. Якщо лежання посилює дискомфорт, підніміть узголів'я ліжка або спіть напівсидячи, щоб зменшити набряк та застійні явища в горлі.
