Бережіть голови: прогноз магнітних бур на вихідні та поради для метеозалежних

Магнітні бурі в Україні з 12 по 15 грудня (фото: Getty Images)

На період з 12 по 15 грудня 2025 року очікується переважно помірна геомагнітна обстановка. Хоча сильних магнітних бур рівня G1 та вище не прогнозується, у п'ятницю, 12 грудня, та протягом усіх вихідних можливі збурення, які можуть негативно вплинути на самопочуття чутливих людей, викликаючи головний біль та загострення хронічних недуг.

РБК-Україна розповідає, на кого геомагнітні коливання впливають найсильніше та як мінімізувати їхній негативний вплив на здоров'я.

Детальний прогноз геомагнітної активності (12–15 грудня)

Значних буревіїв не очікується, проте геомагнітна активність протягом кількох днів буде підвищена. Інтенсивність вимірюється за шкалою Kp-індексу (Kp 3-4 – помірна активність).

Що таке магнітна буря та її вплив на організм

Магнітна буря — це порушення магнітного поля Землі, спричинене потоком заряджених частинок, викинутих із Сонця під час спалахів. Навіть слабкі збурення (Kp 3) можуть впливати на самопочуття, викликаючи:

• Головний біль та мігрень.
• Запаморочення, втому, сонливість.
• Перепади настрою, дратівливість.
• Зниження концентрації та уваги.
• Загострення хронічних захворювань.

Хто перебуває у групі ризику?

Навіть незначні геомагнітні коливання можуть відчути:

• Люди з серцево-судинними захворюваннями та гіпертонією.
• Метеочутливі та метеозалежні особи.
• Люди похилого віку.
• Пацієнти з неврологічними чи ендокринними розладами.

Як знизити вплив геомагнітних коливань (Рекомендації)

Щоб мінімізувати негативний вплив, лікарі та психологи радять дотримуватися таких простих правил:

1. Сон: Забезпечте повноцінний нічний сон (мінімум 7-8 годин).
2. Гідратація: Підтримуйте водний баланс (чиста вода, трав'яні чаї), обмежте вживання алкоголю та кави.
3. Харчування: Уникайте жирної, гострої та важкої їжі, надаючи перевагу легким овочевим та фруктовим стравам.
4. Стрес: Намагайтеся уникати фізичного та емоційного перевантаження.
5. Повітря: Щоденні прогулянки на свіжому повітрі (20-30 хвилин) сприятимуть покращенню кровообігу та загального самопочуття.

Джерело