Питна вода може підтримувати здоров'я ваших нирок. Getty Images
Звичайна питна вода є найкращим та найефективнішим ранковим напоєм для підтримки повноцінної функції нирок. Про це у спеціальному матеріалі 25 жовтня 2026 року поінформувала зареєстрована дієтологиня, магістр наук Бріттані Любек (медичний огляд здійснила дієтологиня Каріна Толентіно).
Як повідомляє профільний портал здоров'я та харчування, належна гідратація з самого ранку вимиває токсини, запобігає утворенню каменів та підтримує фільтраційну здатність судин.
Чому вода є найкращим вибором для нирок
Нирки діють як природна система фільтрації, яка виводить сечовину, бактерії та інші продуктові відходи діяльності організму.
Ключові фактори користі питної води:
- Профілактика каменів та інфекцій: ранковий прийом води збільшує об'єм сечі, що дозволяє частіше промивати сечовивідні шляхи та знижує ризики розвитку інфекцій і сечокам'яної хвороби.
- Запобігання хронічним ураженням: важке зневоднення викликає гостре ураження нирок (ГУН), а хронічний дефіцит рідини призводить до незворотної хронічної хвороби нирок (ХХН).
- Підтримка судинного тонусу: належний рівень рідини запобігає звуженню судин та збільшенню в'язкості крові, гарантуючи нормальний кровотік.
Альтернативні корисні напої та застереження
Окрім звичайної або газованої води без цукру й натрію, фахівці виділяють ще кілька напоїв із доведеною користю.
Альтернативи та напої під забороною:
- Корисні альтернативи: зелений чай (завдяки катехінам та антиоксидантам), чорна кава (знижує ризик ХХН) та коров'яче молоко.
- Шкідливі напої: солодкі газовані та енергетичні напої, алкоголь і соки з доданим цукром суттєво підвищують ризик ураження нирок.
- Застереження при ХХН: людям із діагностованими нирковими патологіями слід обмежити споживання коров'ячого та вівсяного молока через високий вміст калію та фосфору.
🟦 Команда РІА Південь працює, щоб ви знали правду.
Ми щодня збираємо важливі новини про Запоріжжя та окуповані території, спростовуємо фейки російської пропаганди, розповідаємо про проблеми ВПО та допомагаємо їх вирішити.
Якщо наша робота важлива для вас — підтримайте редакцію донатом.
Підтримати редакцію
Джерело
