Названо продукти, які прибирають неприємний запах з рота (фото: Freepik)
Неприємний запах із рота може стати перешкодою у спілкуванні, проте експерти стверджують, що ефективне рішення проблеми часто приховане у звичайних продуктах харчування. Деякі з них працюють не гірше, аніж професійні ополіскувачі, завдяки своїм природним антибактеріальним та нейтралізуючим властивостям.
Про це повідомляє РБК-Україна з посиланням на Verywell health.
1. Фрукти-очисники: Яблука та Цитрусові
Ці фрукти не лише насичені вітамінами, а й мають потужний очищувальний ефект, спрямований проти бактерій, що продукують запах.
- Яблука: Згідно з даними журналу Evolution and Human Behavior, яблука діють як натуральний «миючий засіб», очищаючи зуби від нальоту та бактерій. Високий рівень поліфенолів (особливо у молодих плодах) має антибактеріальну дію, пригнічуючи бактерії, які виробляють сірчисті сполуки, що викликають неприємний запах.
- Апельсини (Лимони, Лайми): Завдяки своїй кислотності, цитрусові ефективно вбивають бактерії у ротовій порожнині. Крім того, їхній високий вміст клітковини та рідини допомагає очистити шлунково-кишковий тракт від токсинів, які можуть бути вторинною причиною неприємного запаху.
2. Йогурт: Баланс мікрофлори
Регулярне споживання звичайного йогурту, багатого на пробіотики, сприяє підтримці здорового кишкового мікробіома.
- Здоровий кишковий мікробіом зменшує вироблення метаболітів, які є джерелом неприємного запаху.
- Пробіотики допомагають контролювати ріст шкідливих бактерій у ротовій порожнині, значно зменшуючи прояви галітозу.
3. Ароматичні трави: Базилік, М’ята, Петрушка
Свіжі трави працюють як швидкий і природний освіжувач. За даними журналу Antioxidants, такі рослини містять нейтралізуючі антиоксиданти, які знищують бактерії, що викликають запах.
- Приємні олії: Трави мають унікальні ефірні олії. Під час жування ці олії вивільняються, створюючи ефект, подібний до м’ятних цукерок.
- Поліфеноли м’яти: Як і яблука, м’ята містить природні поліфеноли, які зменшують кількість сполук сірки, освіжаючи подих за допомогою хімічного процесу.
4. Горіхи та Насіння: Роль Цинку та Омега-3
Деякі види горіхів та насіння (гарбузове насіння, кеш’ю, волоські горіхи) багаті на цинк, вітамін Е та омега-3 жирні кислоти.
- Вплив на шкіру та баланс: Ці речовини опосередковано впливають на розвиток запаху тіла, підтримуючи здоровий мікробний баланс та покращуючи стан шкірного бар'єра.
- Нейтралізація сірки: Цинк відіграє ключову роль, допомагаючи нейтралізувати неприємні запахи, зокрема ті, що ґрунтуються на сполуках сірки, та зменшуючи активність бактерій.
- Насіння фенхелю: Його жування вивільняє антиоксиданти, стимулюючи вироблення слини (що очищує рот) і нейтралізуючи бактерії у шлунково-кишковому тракті.
