Чим шкідливо не чистити зуби (фото: Freepik)
Сучасна кардіологія дедалі частіше звертає увагу на чинники ризику, які на перший погляд не пов'язані з роботою серцево-судинної системи. Одним із таких критичних аспектів виявилася гігієна ротової порожнини, а саме — звичка чистити зуби перед сном. Останні дослідження підтверджують: ігнорування зубної щітки ввечері запускає ланцюгову реакцію запальних процесів, які здатні пошкодити судини та спровокувати серйозні патології міокарда.
Як повідомляє РБК-Україна з посиланням на спеціалізоване видання Eating Well, вечірній ритуал чистоти є не лише питанням естетики, а й важливою складовою профілактики інфарктів та інсультів.
Біологічна пастка сну: чому бактерії стають агресивнішими вночі
Головна небезпека полягає у фізіологічних змінах, що відбуваються в організмі під час відпочинку. Вночі значно знижується вироблення слини — природного антисептика, який вдень вимиває бактерії та нейтралізує кислоти.
Що відбувається, якщо не почистити зуби ввечері:
- Накопичення нальоту: залишки їжі стають ідеальним середовищем для розмноження патогенів.
- Подразнення ясен: тривалий контакт із бактеріями викликає мікрозапалення.
- Проникнення в кровотік: через пошкоджені тканини ясен бактерії потрапляють у загальну систему кровообігу.
Стоматолог Сандіп Сахар наголошує, що цей зв’язок зумовлений здатністю ротових бактерій провокувати системне запалення, яке згодом вражає стінки кровоносних судин по всьому тілу.
Кардіологічний погляд: зуби як фактор ризику
Фахівці закликають пацієнтів переглянути своє ставлення до гігієни, прирівнюючи її до таких показників, як рівень холестерину чи артеріальний тиск.
«Чищення зубів у вечірній час — це одна з тих речей, до яких варто ставитися так само, як до будь-якого іншого серцево-судинного фактора ризику», — стверджує кардіолог Вахадж Аман.
Важливо розуміти, що ранкове чищення, хоч і є необхідним, не може повністю компенсувати відсутність вечірнього. Ранкова процедура видаляє нічний наліт та освіжає подих, проте вона не захищає тканини протягом тих критичних 7-8 годин, коли захисні функції слини мінімальні.
Золоті правила здоров’я на 2026 рік
Аби захистити своє серце та зберегти здорову посмішку, лікарі рекомендують впровадити наступні звички:
- Комплексна гігієна перед сном: використання не лише щітки, а й зубної нитки (флосу) для видалення бактерій між зубами.
- Харчова дисципліна: мінімізація споживання цукру, особливо у пізні години. Солодкі напої ввечері — це подвійний удар: вони живлять бактерії та негативно впливають на метаболізм.
- Підтримка імунітету: акцент на продуктах, багатих на клітковину та вітамін С, які зміцнюють ясна.
- Контроль солі та жирів: обмеження цих компонентів у раціоні сприяє загальному здоров'ю судиню
🟦 Команда РІА Південь працює, щоб ви знали правду.
Ми щодня збираємо важливі новини про Запоріжжя та окуповані території, спростовуємо фейки російської пропаганди, розповідаємо про проблеми ВПО та допомагаємо їх вирішити.
Якщо наша робота важлива для вас — підтримайте редакцію донатом.
Підтримати редакцію
Джерело
