Названо головні причини частого сечовипускання (фото: Freepik)
Регулярне переривання сну через потребу відвідати туалет (ніктурія) — це не просто незручність, а серйозний сигнал організму. Лікарі застерігають: якщо ви прокидаєтеся частіше ніж один раз за ніч, це може бути першим проявом метаболічних розладів або серцево-судинних патологій.
Як повідомляє РБК-Україна з посиланням на медичне видання Eating Well та рекомендації Центру контролю та профілактики захворювань (CDC), ігнорування цього симптому може призвести до ускладнень основних хвороб.
Три головні діагнози, що ховаються за ніктурією
Медики виділяють кілька ключових причин, чому нирки починають працювати занадто інтенсивно саме в нічний час:
- Цукровий діабет:
Це одна з найбільш ранніх ознак хвороби. При високому рівні цукру нирки намагаються вивести надлишок глюкози через сечу (осмотичний діурез).
- Апное сну:
Зупинки дихання уві сні призводять до кисневого голодування. Це провокує гормональні зміни, які змушують організм виробляти більше сечі, а часті пробудження лише підсилюють бажання зайти в туалет.
- Гіперактивний сечовий міхур:
Стан, за якого м’язи міхура скорочуються навіть тоді, коли він порожній. Якщо ви встаєте вночі більше двох разів, ймовірність цього діагнозу є вкрай високою.
Де межа між нормою та патологією?
Фахівці встановили чіткі критерії для оцінки якості вашого сну:
- Один раз на ніч: вважається прийнятним показником для більшості дорослих.
- Два і більше разів: привід негайно звернутися до терапевта або уролога для обстеження.
5 порад для спокійної ночі
Щоб зменшити кількість нічних пробуджень, дієтологи та лікарі радять змінити вечірні звички:
- Правило двох годин: Повністю припиніть пити будь-яку рідину за дві години до сну.
- Обмежте кофеїн та алкоголь: Ці речовини є потужними діуретиками та подразнюють сечовий міхур.
- Боротьба з набряками: Якщо у вас набрякають ноги, ввечері піднімайте їх вище рівня серця або використовуйте компресійні панчохи. Це допоможе рідині повернутися в кровообіг і вийти до сну.
- Ревізія аптечки: Деякі ліки від тиску мають сечогінний ефект. Проконсультуйтеся з лікарем щодо перенесення прийому на ранковий час.
🟦 Команда РІА Південь працює, щоб ви знали правду.
Ми щодня збираємо важливі новини про Запоріжжя та окуповані території, спростовуємо фейки російської пропаганди, розповідаємо про проблеми ВПО та допомагаємо їх вирішити.
Якщо наша робота важлива для вас — підтримайте редакцію донатом.
Підтримати редакцію
Джерело
