Чай – це не тільки приємний зігріваючий напій, а й потужний природний помічник для травної системи. Деякі його різновиди містять унікальні компоненти, які активно стимулюють перистальтику кишківника, сприяючи м'якому та ефективному очищенню організму.
Про це інформує РБК-Україна з посиланням на матеріал сайту Real simple.
1. Чай із сени
Чай із сени є одним із найвідоміших засобів для боротьби із закрепами. Виготовлений з однойменної рослини, він потужно стимулює м'язи товстої кишки, змушуючи їх скорочуватися інтенсивніше та частіше. Це, своєю чергою, ефективно просуває калові маси по товстому кишківнику.
Дієтолог Кейті Хедлі наголошує, що чай із сени може бути корисним для короткочасного полегшення закрепу. Вона радить уникати його вживання довше тижня, щоб запобігти залежності та виникненню інших проблем зі здоров'ям.
Рекомендується витримати щонайменше дві години після прийому будь-яких ліків, перш ніж пити чай із сени, аби уникнути впливу на їхнє всмоктування. Оскільки сенна вважається сильнодіючим проносним засобом, важливо бути дуже обережним і не перевищувати рекомендовану дозу.
2. Чай з кульбаби
Чай з кульбаби може м'яко сприяти регулярності випорожнень завдяки своїй легкій проносній та сечогінній дії. Вважається, що корінь кульбаби містить інулін – розчинну клітковину, яка є поживним середовищем для корисних кишкових бактерій, що може сприяти збільшенню об'єму випорожнень.
Такий чай зазвичай безпечний для щоденного вживання для людей без алергії. Однак кульбаба багата на пребіотики, і надмірне її вживання може спричинити дискомфорт у животі або здуття.
3. Чай з ревеню
Чай з ревеню ефективно допомагає полегшити закреп, оскільки містить сеннозиди, які стимулюють скорочення кишківника. Його варто вживати лише короткочасно, дотримуючись рекомендованого дозування на упаковці, щоб уникнути звикання.
Через свою проносну дію чай з ревеню може знизити ефективність деяких ліків, тому краще приймати препарати окремо від цього напою.
Як заварювати чай з ревеню:
- Візьміть 1-2 чайні ложки подрібнених стебел ревеню (свіжих або висушених).
- Залийте 200–250 мл окропу.
- Настоюйте 10–15 хвилин.
- Пийте 1 раз на день, бажано на ніч.
4. Чай з каскари
Каскара – це ще один проносний чай, який ефективно стимулює товсту кишку. Цей напій краще вживати періодично, а не щодня.
Кора цього дерева містить антрахінони – сполуки, що стимулюють перистальтику кишківника (тобто скорочення м'язів кишківника), що сприяє просуванню калових мас.
Важливо обов'язково дотримуватись інструкцій на упаковці.
