Названо предмети у спортзалі, які містять багато бактерій (фото: Freepik)
Відвідування спортзалу є корисною звичкою, але може приховувати певні ризики для здоров’я через велике скупчення бактерій на тренажерах та інших поверхнях.
Як повідомляє РБК-Україна з посиланням на матеріал Huffpost, деякі предмети в тренажерному залі буквально "кишать" мікроорганізмами. Експерти виділили п'ять основних місць, де концентрація бактерій є найвищою.
Місця з найвищим вмістом бактерій:
Дослідження показали, що певні зони в спортзалах є найбільш сприятливими для розмноження мікробів:
- Килимки для вправ: Тепле та вологе середовище, що створюється потом, ідеально підходить для розмноження бактерій і грибків. Спільне використання килимків у фітнес-центрах значно підвищує ризик передачі інфекцій. Щоб уникнути цього, рекомендується використовувати власні килимки та рушники. За даними Cleveland Clinic, це допомагає зменшити контакт із забрудненими поверхнями.
- М'ячі для фітнесу: Ці предмети, часто виготовлені з гуми, є ідеальним місцем для накопичення бактерій через складнощі з їхньою дезінфекцією. Дослідження 2019 року, проведене в 16 фітнес-залах, виявило на багатьох поверхнях наявність бактерії Staphylococcus aureus, яка може викликати шкірні інфекції.
- Штанги та гантелі: Поверхні силового інвентарю є справжнім розсадником бактерій, що передаються через піт і шкірні виділення. За даними компанії FitRated, на бігових доріжках і велотренажерах може бути понад 1 мільйон колонієутворювальних одиниць бактерій. Щоб мінімізувати ризик, варто протирати інвентар антисептиком до і після використання, а також мити руки після тренування.
- Ручки тренажерів: Ручки на кардіо- та силових тренажерах є одними з найбільш забруднених місць. Їхня поверхня швидко стає переносником інфекції, якщо не проводити регулярну дезінфекцію.
- Душові кабіни та підлоги роздягалень: Вологість сприяє росту грибків і бактерій. Дослідження, опубліковане на Cleaning collective, показало, що в душових кабінах бактерій у чотири рази більше, ніж на килимках для вправ, включаючи підвищений рівень грибка та бактерій роду Staphylococcus. Щоб уникнути зараження, ніколи не ставте сумки на підлогу та завжди користуйтеся гумовими шльопанцями в душі.
Загалом, для мінімізації ризиків експерти рекомендують завжди мати власні рушники та засоби гігієни, а також дотримуватися простих правил: протирати обладнання до і після використання, мити руки після тренування і не торкатися обличчя під час вправ.
