Фото: Як захистити зуби після вживання солодкого (Freepik)
Улюблений десерт може завдати значної шкоди зубній емалі, якщо не знати простих правил догляду. Досвідчений стоматолог, доктор Марк Бургенн, поділився сімома ефективними порадами, які допоможуть зберегти здоров'я зубів, нейтралізувавши негативний вплив цукру.
Про правильний догляд за зубами після солодкого повідомляє РБК-Україна з посиланням на Instagram-сторінку стоматолога.
Головна проблема: Кислота
Доктор Бургенн пояснює, що ключова проблема не в самому цукрі, а в тому, як довго він залишається на зубах. Бактерії харчуються залишками солодкого і виділяють кислоти, які, своєю чергою, руйнують емаль і спричиняють карієс.
Сім правил захисту зубів після десерту
Стоматолог пропонує просту послідовність дій для мінімізації шкоди:
- Негайно випийте воду. Це найпростіший і найшвидший спосіб. Вода змиває цукор та кислоту з поверхні зубів, нейтралізуючи їхню дію.
- Обирайте "менш шкідливі" солодощі. Уникайте твердих льодяників, ірисок та тягучих цукерок, оскільки вони довго прилипають до зубів. Найкращий вибір — чорний шоколад, який швидко розчиняється і містить корисні для ясен антиоксиданти.
- Не чистіть зуби одразу. Це контрінтуїтивний, але важливий момент. Кислота після цукру робить емаль м'якшою, і щітка може її пошкодити. Зачекайте 20–30 хвилин, перш ніж чистити зуби фторвмісною пастою.
- Спробуйте жувальну гумку з ксилітом. Ксиліт допомагає знизити кількість карієсогенних бактерій та відновлює кислотний баланс. Важливо: жуйте не довше 10 хвилин і не давайте дітям до 5 років.
- Їжте солодке після основної їжі. Краще з'їсти десерт після обіду, ніж влаштовувати "цукерковий перекус" між прийомами їжі. Під час повноцінного прийому їжі виділяється більше слини, яка швидше нейтралізує кислоту.
- Не забувайте про вечірню гігієну. Якщо дитина (або дорослий) засинає після солодкого, обов'язково використовуйте зубну щітку та флос. Навіть коротке очищення перед сном краще, ніж дати цукру працювати всю ніч.
