5 сучасних звичок українців, які повільно руйнують зуби та ясна

1. Солодкі та кислі напої

Газовані напої, соки, смузі та енергетики мають низький pH. Кислота розчиняє мінерали емалі, роблячи зуб "м'якшим" і вразливим до стирання (ерозії).

Після кислого напою прополощіть рот водою. Не чистіть зуби одразу — почекайте 30 хвилин для стабілізації pH слини. Використовуйте захисні пасти.

2. Стискання зубів (бруксизм)

Стрес та недосипання призводять до того, що вночі щелепи стискаються із силою, що у 10 разів перевищує жування. Наслідки: стерті зуби, тріщини емалі, спазмовані м'язи та порушення скронево-нижньощелепних суглобів.

Відстежуйте стан стискання щелепи вдень і одразу розслабляйте її. На ніч використовуйте індивідуально виготовлену капу, що попереджає стирання.

3. Вейпи та нікотинові пакети

Мікрофлора рота змінюється майже так само, як у курців звичайних сигарет. Викликають запалення ясен, специфічний липкий наліт, сухість рота та мікроопіки слизової.

Частіше проходьте професійну гігієну. Вдома якісно очищайте зуби та прагніть до повної відмови від куріння.

4. Постійні перекуси

Часте вживання їжі (батончики, сирники, кава з молоком) підтримує постійно кислий pH у роті. Емаль не встигає поглинати мікроелементи зі слини, навіть за ідеальної гігієни.

Робіть перекуси максимально корисними та обов'язково витримуйте паузу між прийомами їжі.

5. Самостійне відбілювання

Використання смужок, гелів, порошків з вугіллям, лимонних чи содових сумішей у домашніх умовах призводить до чутливості, мікротріщин емалі та опіків ясен/м'яких тканин.

Поговоріть зі стоматологом про безпечне відбілювання. Обирайте варіант, який лікар зможе контролювати (кабінетне або домашнє з індивідуальними капами та гелями).