Фото: Чистіть зуби правильно (Freepik)
Багато хто з нас вважає, що чистить зуби правильно, але насправді неефективна гігієна — це одна з основних причин карієсу, запалення ясен і неприємного запаху. Стоматологи виділяють п’ять ключових ознак, що вказують на помилки в догляді за ротовою порожниною.
Як повідомляє РБК-Україна, звернувши увагу на ці симптоми, можна вчасно скоригувати свої звички та уникнути серйозних проблем.
1. Кровоточивість ясен
Цей симптом часто сприймають як норму, але це помилкове уявлення. Кров на зубній щітці або нитці — вірна ознака гінгівіту, початкової стадії запалення. Причина криється в бактеріальному нальоті, що залишається на зубах через неправильне чищення. Якщо ігнорувати кровоточивість, це може призвести до пародонтиту, який руйнує тканини, що підтримують зуби.
2. Неприємний запах з рота (галітоз)
Стійкий неприємний запах, який не зникає після чищення, говорить про те, що ви не повністю видаляєте бактеріальний наліт. Найчастіше він накопичується в важкодоступних місцях, таких як міжзубні проміжки та язик.
Дослідження, опубліковане в Journal of Clinical Periodontology, підтверджує, що ефективне видалення нальоту — це ключовий фактор у боротьбі з галітозом.
3. Залишковий наліт на зубах
Якщо після чищення ви проводите язиком по зубах і відчуваєте шорсткість, це означає, що частина нальоту залишилася. Цей м'який білуватий або жовтуватий шар з часом твердіє, перетворюючись на зубний камінь, який може видалити лише стоматолог.
4. Поява темних плям
Темні плями біля основи зуба або між ними — це ранній сигнал карієсу. Бактерії в нальоті, що залишився, виробляють кислоти, які руйнують зубну емаль. Навіть невелике потемніння — привід переглянути свою техніку чищення.
5. Відсутність відчуття "свіжості"
Після правильного чищення зуби мають бути ідеально гладкими, а відчуття свіжості — тривалим. Якщо це відчуття швидко проходить, і ви відчуваєте необхідність знову почистити зуби, процедура була неефективною. Це може бути пов'язано з недостатньою тривалістю чищення (рекомендується чистити зуби не менше 2 хвилин) або неправильною технікою.
Що робити для правильного чищення зубів?
- Змініть техніку: Замість горизонтальних рухів використовуйте вертикальні — від ясен до краю зуба, а також невеликі кругові рухи.
- Використовуйте зубну нитку: Вона допомагає видалити наліт із міжзубних проміжків, куди щітка не може дістатися.
- Правильно обирайте щітку: Використовуйте щітку з м'якою або середньою жорсткістю щетини та міняйте її кожні 3 місяці.
- Зверніться до стоматолога: Професійне чищення допоможе видалити зубний камінь та отримати індивідуальні рекомендації по догляду.
